Fitness : Mes cours de fitness sont essentiellement basés sur du renforcement musculaire en musique. Ils se composent d ‘une séance d’échauffement de 7 à 8 min, puis d’une séance de renforcement debout et au sol, pour finir de 7 à 8 min d’étirements. J’essaie au maximum de travailler tous les muscles du corps, mais parfois mes séances sont centrées plus sur des cours de taille abdos fessiers. J’utilise différents types de matériels tel que les poids, les bâtons, les élastiques et selon les salles des ballons.
Cardio Dance : Mes cours sont basés sur une méthode de fitness mixant exercices physiques et danse. Pendant ce cours, les séries d’exercices s’enchaînent pour constituer une chorégraphie générale que l’on pourra adapter en fonction de son niveau et de sa forme physique.